مدیریت خشم در نوجوانان؛ ۵ راهکار طلایی برای والدین مستأصل
دوران نوجوانی شبیه به یک طوفان هورمونی است. گاهی فرزند شما که تا دیروز آرام بود، ناگهان برای کوچکترین مسئلهای فریاد میزند یا در را محکم میبندد. اگر ساکن مناطق پرجمعیت و شلوغی مثل شریعتی یا قلهک باشید، ترافیک و فشارهای تحصیلی مدارس برتر این منطقه هم میتواند این خشم را دوچندان کند.
بر اساس تحقیقات علمی منتشر شده در وبسایت Psychology Today، بخش منطقی مغز نوجوان هنوز کامل نشده است؛ آنها با بخش هیجانی مغزشان تصمیم میگیرند.
۵ راهکار عملی برای آرام کردن طوفان خشم:
۱ قانون «توقف ۲۰ دقیقهای»: وقتی بحث بالا میگیرد، اصرار به ادامه نکنید. ۲۰ دقیقه فاصله بگیرید.
۲ گوش دادن بدون قضاوت: به جای نصیحت، فقط بپرسید: «دوست داری دربارهاش حرف بزنیم؟»
۳ تخلیه فیزیکی انرژی: پیادهروی در پارکهای اطراف شریعتی یا فعالیت ورزشی به دفع هورمونهای استرس کمک میکند.
۴ الگوی آرامش باشید: واکنش تند شما، خشم نوجوان را نهادینه میکند.
۵ شناسایی محرکها: آیا خشم او ناشی از فشار تحصیلی است یا مسائل اجتماعی؟ الگوی خشم را پیدا کنید.
💡 یادداشتی از دکتر خشایار نعماویزاده:
«بسیاری از والدین در مراجعات خود به مرکز مشاوره باتو ۲۴ از این گله دارند که دیگر نوجوانشان را نمیشناسند. واقعیت این است که خشم نوجوان، فریادی برای دیده شدن هویت جدید اوست. ما در جلسات مشاوره واحد شریعتی، روش مدیریت هیجان را آموزش میدهیم.»
نیاز به راهنمایی بیشتری دارید؟
برای دریافت وقت مشاوره حضوری در شعبه شریعتی (مترو قلهک) با ما در تماس باشید.
📞 تماس و رزرو نوبت
