اختلالات میانسالی یا همان اختلال میانسالی یکی از مشکلاتی که در حدود سن ۴۵ تا ۶۵ سالگی ممکن است برای بسیاری از افراد فارغ از جنسیت رخ دهد.
این اختلال با علائم گوناگونی آشکار میشود که برای هر فردی میتواند متفاوت باشد و حتی ممکن است برخی از میانسالان تمامی این نشانهها را نداشته باشند اما با مطالعه ادامه این مقاله متوجه خواهید شد که آیا به اختلال میانسالی دچار شدهاید یا خیر؟
اختلال میانسالی چیست؟
اختلال میانسالی در واقع نوعی بحران روانی است که سبب کاهش اعتماد به نفس و ترس از موقعیتهایی همچون مرگ، پیر شدن و یا عدم موفقیت فرد در سالهای زندگی او میشود از این رو اگر به درستی به حل و چاره جویی برای آن نکنید احتمال دارد که سبب مشکلات بزرگتری از جمله افسردگی شود.
در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا به بررسی کامل این اختلال بپردازیم.
اختلالات میانسالی آن دسته از اختلالات است که با گذشت زمان و ورود افراد به دوره میانسالی زندگی رخ میدهد. در این موقعیت فرد دچار ترس و واهمه از سرعت پیشروی سنی خود میشود و مسائلی مانند پیری و مرگ او را دچار وحشت میکند.
در واقع این اختلالات سبب میشود که فرد نتواند به خوبی از دوره میانسالی خود لذت ببرد و دائماً به فکر گذشته و کارهایی که قادر به انجام آنها بوده است میباشد. این موضوع با احساساتی همچون استرس، پشیمانی، تمایل به برگشت زمان و یا حتی متوقف شدن آن همراه است.
مهمترین اختلالات میانسالی چیست؟
اختلالات میانسالان برای تمامی افراد در یک رقم سنی مشخص ظهور نمیکند و همانطور که پیشتر گفته شد میتواند در بازه سنی ۴۵ تا ۶۵ سالگی رخ دهد و با علائم گوناگونی ظهور پیدا کند که در ادامه به مهمترین اختلالات میانسالی خواهیم پرداخت.

ابتلا به بیماری افسردگی
افسردگی فارغ از هر سنی میتواند در دورههای مختلف زندگی بر اثر مشکلات و موقعیتهای سخت بروز پیدا کند و حتی میان افراد خانواده شیوع یابد اما یکی از دورههایی که احتمال ابتلا به افسردگی زیاد است میانسالی میباشد که به یکی از مهمترین اختلالات میانسالان تبدیل شده است.
افسردگی باعث میشود که فرد نتواند مانند قبل به کارهای روزمره خود بپردازد و نیروی درونیای او را از انجام کارها منصرف میکند و سبب حس ناخوش آیند برای فرد میگردد.
با افزایش سن احتمال ابتلا به افسردگی افزایش میابد زیرا بر اساس بررسیها احتمال آن در کودکان و نوجوانان بسیار کمتر از میانسالان است و لازم است میانسالان عزیز برای جلوگیری از بروز آن حتماً به خواب، تغذیه، فعالیت بدنی و معاشرت سالم خود دقت کنند و در صورت نیاز از مشاوران مجرب در این زمینه کمک بگیرند.
ابتلا به بیماری تیروئید
یکی از بیماریهایی که با افزایش سن در افراد شکل میگیرد بیماری تیروئید میباشد. این بیماری در واقع دارای نشانههای خاموشی میباشد که با افزایش سن و حتی در عرض چند هفته رشد زیادی پیدا میکند.
نکته قابل توجه این است که خانمها بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری که یکی از اختلالات میانسالی به شمار میرود هستند و با وجود اینکه تشخیص علائم آن به مرور زمان خیلی سخت است از چکاپهای مطمئن در تشخیص استفاده کنند.
از علائم و نشانههای بسیار آشکار پرکاری و یا کم کاری تیروئید مبتلا شدن به افسردگی میباشد که البته ممکن است با نشانههای دیگری مانند لرزش بدن، نوسانات قلبی و یا خستگی نیز تشخیص داده شود.
ابتلا به مشکلات قلبی
مشکلات قلبی میتوانند بسیار خطرناک باشند و احتمال سکته قلبی را افزایش میدهند از این رو به این اختلال میانسالی باید توجه شایانی کرد.
درواقع مشکلات قلبی طیف وسیعی از بیماریها را در برمیگرد که ما تنها به چندین مورد از رایجترین مشکلات قلبی عروقی آگاه هستیم از این رو در این دوره فرد باید روش زندگی سالم را در پیش بگیرد تا از مشکلات احتمالی در این زمینه پیشگری کند. برای مثال برخورداری از رژیم غذایی متناسب و جای دادن برنامه ورزشی حداقل ۳ روز در هفته در کنار دوری از استرس و هیجانات کاذب به جلوگیری از این اختلال میانسالی کمک میکند.
کم شدن میل جنسی
با افزایش سن یکی از رایجترین اختلالات میانسالی که برای شما به وجود میآید کاهش میل جنسی است که به دلیل ضعف عضلات و کم شدن قدرت جسمانی صورت میگرد.
البته با کمک گرفتن از ورزش و سالم نگه داشتن بدن میتوان تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد و به کاهش پیدا نکردن هورمون تستروژن در بدن کمک نمود.
میانسالان میتوانند با طولانیتر کردن مدت معاشقه و صمیمت بیشتر به این مشکل تا حد زیادی غلبه کنند و این اثر از اختلالات میانسالی را به تعویق بیاندازند.
کاهش ویتأمین B12
از دلایل وجود حس کسالت و بیحوصلگی در میانسالان کمبود ویتأمین بی۱۲ است. با افزایش سن مقدار این ویتأمین در بدن افراد کاهش پیدا میکند زیرا از مقدار اسید معده کاسته میشود و بدن نمیتواند ویتأمین موردنظر را از مواد غذایی دریافت کند. برای حل این مشکل حتماً از ویتأمین B12 در اشکال گوناگون بهره ببرید و آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.
افزایش درد مفاصل
از معضلات و مشکلات بسیار مهم در زمینه اختلالات میانسالی میتوانیم به بروز درد مفاصل و یا حتی افزایش آن اشاره کنیم که برای افراد بسیار ناخوشایند میباشد.

درد مفاصل با التهاب و درد در قسمتهایی از مفاصل مانند غضروفها، استخوانها، تاندونها، عضلات و رابطها همراه است و در بخشهایی نظیر کمر، زانو، گردن، مچ دست، لگن، انگشتان ممکن است دچار آرتروز زودرس شود. البته بروز آرتروز در خانمها به طور معمول زودتر رخ میدهد که این خود یکی از دلایل مراقبت از بدن در بانوان میباشد.
جمع بندی
در این مقاله در وب سایت باتو ۲۴ سعی کردیم به معرفی مهمترین اختلالات میانسالی بپردازیم. بدون شک در این دوره وجود این اختلالات باعث وجود مشکلات مختلفی نیز میشود که میتواند کیفیت زندگی میانسالان را کاهش دهد. با شناخت این اختلالات و بهرهگیری از مشورتهای مشاوره در این زمینه، میتواند تأثیرات منفی این اختلالات را کاهش داد.
امیدواریم که از خواندن این مقاله نهایت لذت را برده باشید.